毛穴のプロがやってること

今日は普段

私が意識してやっていることをお伝え致します✨

①お茶よりお水を飲む

1日1.5ℓ以上

お茶は利尿作用があるため、飲んだ以上に排出してしまいます。

水分が足りないとお肌も乾燥してくるので、

中からもしっかり水分を摂りましょう。

②お菓子よりフルーツを食べる

甘い物をたべたくなったら、お菓子よりフルーツを食べる。

お菓子には添加物も入っていますし、お砂糖が使われています。

食べすぎると皮脂が過剰に分泌され、

毛穴の詰まりに繋がります。

③毎日湯船に浸かる

女性は身体が冷えやすいです。

身体を温める事で血流もよくなり、

自律神経も整い、ホルモンバランスも整いやすくなります。

リラックスして、良い睡眠もとれますよ。

お風呂の時間が私の癒しの時間です🛁✨

④洗顔後はすぐに保湿

洗顔後はすぐに保湿してください。

乾燥は全てのトラブルの原因になります。

乾燥しないようにしましょう。

⑤7時間以上睡眠をとる

7時間以上睡眠をとる事で

ホルモンバランスを整えやすくなります。

22〜2時までがお肌のゴールデンタイムです。

美肌になる為にこの時間の間には寝ましょう。